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O脚の基礎知識

■O脚の種類と原因

O脚というと、大抵の人は、膝が大きく開き、「O」型に変形した両足を想像するでしょう。確かに、これもO脚ですが、逆に、こ れだけがO脚という訳ではない、ということでもあります。O脚は、広義で「脚が歪な形に変形している状態」を指します。かと いって、脚の形がまっすぐでなければ、全てがO脚なのかというと、そうでもありません。大事なのは、自分の状態を把握するこ とです。O脚の治し方の一環として、どこがどう変形しているかを確認しておきましょう。

まず、O脚のタイプがどれなのかを確認します。骨盤が開いているタイプなのか。足首が歪んでいるのか。膝が歪んでいるのか。 身体そのものの中心が歪んでいるのか。さらに、これらが複合している状態なのか。こういった点を留意しながら、O脚なのか、 X脚なのか、OX、XO脚なのかという事をまず把握するようにします。O脚の原因は、多くが幼少期の過ごし方や座り方の癖です。 このため、自分の責任をあまり感じない分、自覚がないまま不恰好になってしまっている、というケースが多いものです。この ため、治し方についても良くわからない、というのが、実情かもしれません。

くるぶしを合わせた状態で、両膝、ふくらはぎが共に空いてしまう状態のO脚が、最も多い形です。このタイプの人は、痩せ型が 多いといわれています。正面から見て、脚がOの形になっているのがはっきりわかります。筋肉が付くべき所に付かず、座り方や 姿勢で大きく左右されやすいのが、このO脚の特徴です。また、身長に対し、骨盤の横幅が広い体形の人もこの形になりやすいよ うです。これは、腰が横に広いと、必然的に外に力が加わり、結果的に内側があまり鍛えられず、歪な形になってしまうのが原 因のようです。

内くるぶしのでっぱりが大きく、くるぶし同士を合わせる習慣のない人なども、O脚になりやすいとされています。このタイプの O脚は、他と比べ、矯正もしやすいとされます。脚全体を内側に寄せるよう矯正する事で、脚の形が大分変わります。脚全体の矯 正なので、一部に大きな負荷が掛かる事もなく、比較的治し方がシンプルなので、治った後の脚の形はきれいになるケースが多 いようです。

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