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O脚と日常生活

■スポーツに対するO脚の影響

脚以外でO脚の影響を最も受けやすいと言われるのが、腰です。O脚は、様々な体調悪化や病気、別の箇所の状態悪化に影響を及 ぼします。O脚になると、骨格がゆるみ、重心のバランスが崩れたり、筋緊張が増大したりして、腰にもかなりの負担を掛けるこ とになります。それが腰痛の原因となってしまうのです。

O脚が悪化した状態を放置しておくと、腰に、さらに負荷が掛かります。そして、結果的に腰痛を発生させてしまいます。腰は、 あらゆる動作の基本となる部分であり、身体の重要な器官の多くを司っている箇所です。スポーツでも、様々な分野で腰の重要 性が説かれています。野球、サッカー、バスケット、テニスなどなど、いずれも腰を鍛えておかないと話にならない、と言われ るくらい、腰はとても大事な箇所とされす。

また、O脚の場合、膝への負担が内側に集中します。そうなると、結果として膝は変形し、足を痛めやすくなる原因となります。 また、姿勢の悪くなる原因ともなり、結果的に体全体に悪影響を及ぼすわけです。スポーツ選手で、膝を痛めたり、膝に水が溜 まったりすることが多いのは、そこが最も負荷の掛かる場所だからです。我々も、日常生活の中で、よく実感することはありま す。重い物を持ったときや、急に走ったときなど、膝に痛みを生じる事があります。

膝は腰と同じく体を支える大事なパーツなのです。膝には、人間の体重の3倍の負荷が掛かります。脚の関節に負担をかけるスポ ーツがO脚の原因となることもありますが、ただ、スポーツそのものが悪いというよりも、スポーツによって起こる怪我の治療が 不十分で、それによって関節や筋肉のバランスが崩れてしまうことのほうが問題となります。怪我の治療をきちんと行ない、ウ ォームアップ、クールダウンなどを心がけることで、O脚にならずにスポーツを楽しむことができます。

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