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O脚を改善するには

■O脚を改善するためのグッズ

ちょっとしたグッズを使ってO脚を改善する方法としては、簡単なものとして、靴の中に中敷をいれる方法があります。O脚の人 は、足底の内側よりも外側に重心がかかっているので、その重心を、中敷でバランスよくし、O脚を改善する、というやり方です 。ウレタン製の厚めの中敷を、靴底の外側に敷くか、最近はO脚改善のための中敷もあるので、利用すると良いでしょう。

これにより、O脚特有の、内側によった膝の重心が、外側へ強制的に移動し、バランスよくなります。ただ、初めからあまり敷皮 を厚くしすぎると膝を痛める恐れがあるので、徐々に高くしていくのがポイントです。中敷と似たものに、ヒールサポーターが あります。膝への負担を軽くし、バランスの良い姿勢に近づける為のサポーターですが、O脚の改善にもなります。

また、体の重心が内側にかけられるように、ソールに傾斜が付いた「O脚矯正サンダル」もあります。かかとがつま先より低くな るようにデザインされているので、歩くとき、かかとからつま先への体重移動がスムーズで、腰に負担をかけることもありませ ん。膝頭が極端に広がってしまっている人には、「O脚マスク」というものがあります。

太ももから膝、膝下にかけて、太いベルトを巻き付けて圧迫しながら、O脚を治すというもので、ズボンを履くように、左右の足 を片方ずつマスクに通し、膝に当たる部分に開いている穴に膝頭を合わせ、マスクの位置を決めます。そして、ワイド太腿ベル トを太腿に巻き付け、さらに、ひねりベルトを下腿にとめます。一日20分ほど装着するだけでも良いのですが、前屈などの体 操を行うと、さらに矯正効果が高まります。「仙骨・骨盤バランスベルト」は、筋力の衰えと骨盤の歪みをカバーし、O脚補正に もなります。

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